星期日~當然又是休息一週後要好好好好好好動一動身體的時間啦!!
星期六因為值班~沒有跟著去平溪線近150km的行程
所以~今天要上風櫃嘴看看夕陽!!
順便測試一下~平常練迴轉數的成果!!
下午3點集合後~果然~因為赤牛大常常放人家鴿子!!
結果~今天換他被放鴿子啦^^"
所以~只有小貓三隻!!
還好~路上有遇到帶小朋友來玩家的龍哥~
才勉強湊出四台車的^^"
不過~由此~更加堅定今天要攻頂的決心啦!!
一樣~到楓林橋前~坡度跟中社差不多等級的路程~
就一開始給我馬威!!還好~胖胖有練過~
一路上雖然慢速龜行~但是~也能不落地的上到楓林橋~
証明一件事~練迴轉數還是有點用的~至少大腿不會酸!!
橋前休息片刻~等著龍哥帶來的啤酒~嘿嘿嘿!!
16:05正式出發~果然~一開始就是來個急上坡~
還好胖胖有爬過一次了~不然真的會望坡生嘆呀......
一路上~雖然爬坡速度慢到機乎不到5k
但還是~急坡後面~有緩坡~還有平路跟下坡~大腿得已休息!!
一路續行約3km後~到第一個大轉彎處~出現了撞牆期啦>"<
不過~比起上次第一次來爬時~急上坡就撞牆~這次好太多啦!!
轉上坡後~在平路迴轉讓大腿休息一下~再往上攻~誰知不到200公尺....大腿又抽筋啦>"<
只好落地下車休息~喝喝運動飲料~補給一下能量~當然~g樂也要噴一下休息休息!
十分鐘後~赤牛大超車而去....我也起身~但怕會再抽筋~
只好先用牽的續行約500m後~才又上車續行!!
一路上~本來前變用中盤上~看能不能挑戰一下~
誰知道~到第一轉彎處~又落地一次~因為~這次卡到"陰"
是的~小gg卡到啦~還發麻...........
趕緊下車調整一下座椅~跳一跳後~因為仍會麻麻的~
只好換變小盤輕鬆踩囉!!
途經冰冰涼涼山泉水~厚~這一定要停下來擦一下汗~洗洗頭涼一下啦~
反正都落地囉~就不追求啦^^
清涼過後~再往上攻~雖然已經換小盤~後飛輪也換最大盤了~
但是~總覺得好像總是少了那一盤~一直還想再換輕一點的騎......
一路上~時速沒有超過3km~有時錶還是0......
不過~皇天不負苦心人~總算讓胖胖我龜到頂的涼亭啦!!
一到定點下車後的第一句話就是：厚~真硬斗~下次一定不要再來了啦(每次上來必講的一句話!!)
總計~落地三次~抽筋一次~計時1小時15分鐘~
比上次的大大大大大進步啦~~
哈哈哈~~練迴轉數是有用的啦^^
星期六因為值班~沒有跟著去平溪線近150km的行程
所以~今天要上風櫃嘴看看夕陽!!
順便測試一下~平常練迴轉數的成果!!
下午3點集合後~果然~因為赤牛大常常放人家鴿子!!
結果~今天換他被放鴿子啦^^"
所以~只有小貓三隻!!
還好~路上有遇到帶小朋友來玩家的龍哥~
才勉強湊出四台車的^^"
不過~由此~更加堅定今天要攻頂的決心啦!!
一樣~到楓林橋前~坡度跟中社差不多等級的路程~
就一開始給我馬威!!還好~胖胖有練過~
一路上雖然慢速龜行~但是~也能不落地的上到楓林橋~
証明一件事~練迴轉數還是有點用的~至少大腿不會酸!!
橋前休息片刻~等著龍哥帶來的啤酒~嘿嘿嘿!!
16:05正式出發~果然~一開始就是來個急上坡~
還好胖胖有爬過一次了~不然真的會望坡生嘆呀......
一路上~雖然爬坡速度慢到機乎不到5k
但還是~急坡後面~有緩坡~還有平路跟下坡~大腿得已休息!!
一路續行約3km後~到第一個大轉彎處~出現了撞牆期啦>"<
不過~比起上次第一次來爬時~急上坡就撞牆~這次好太多啦!!
轉上坡後~在平路迴轉讓大腿休息一下~再往上攻~誰知不到200公尺....大腿又抽筋啦>"<
只好落地下車休息~喝喝運動飲料~補給一下能量~當然~g樂也要噴一下休息休息!
十分鐘後~赤牛大超車而去....我也起身~但怕會再抽筋~
只好先用牽的續行約500m後~才又上車續行!!
一路上~本來前變用中盤上~看能不能挑戰一下~
誰知道~到第一轉彎處~又落地一次~因為~這次卡到"陰"
是的~小gg卡到啦~還發麻...........
趕緊下車調整一下座椅~跳一跳後~因為仍會麻麻的~
只好換變小盤輕鬆踩囉!!
途經冰冰涼涼山泉水~厚~這一定要停下來擦一下汗~洗洗頭涼一下啦~
反正都落地囉~就不追求啦^^
清涼過後~再往上攻~雖然已經換小盤~後飛輪也換最大盤了~
但是~總覺得好像總是少了那一盤~一直還想再換輕一點的騎......
一路上~時速沒有超過3km~有時錶還是0......
不過~皇天不負苦心人~總算讓胖胖我龜到頂的涼亭啦!!
一到定點下車後的第一句話就是：厚~真硬斗~下次一定不要再來了啦(每次上來必講的一句話!!)
總計~落地三次~抽筋一次~計時1小時15分鐘~
比上次的大大大大大進步啦~~
哈哈哈~~練迴轉數是有用的啦^^
吃喝玩樂運動健身 (3)